Hidroginástica

Muitos adultos procuram aulas de hidroginástica e deepwater a fim de otimizarem seu condicionamento físico, ou até mesmo pelo simples prazer de fazer novas amizades.
O público da terceira idade não fica atrás nesse aspecto, pois a prática dessas atividades é recomendada pelos médicos, pois ajuda a melhorar sua qualidade de vida. No entanto, a modalidade da hidroginástica e deepwater tem uma procura grande em todas as faixas etárias devido aos diversos benefícios e métodos de treinamento que podemos aplicar para cada público. É uma atividade de baixo impacto que proporciona uma melhora no equilíbrio corporal, na autoestima, na recuperação de lesões, a socialização, a postura. Podemos treinar valências físicas como força, resistência utilizando equipamentos específicos para isso ou até mesmo a própria resistência que a água proporciona sem material algum.